体重が約1.5㎏減となりました(65.0kg⇒63.5kg) 体脂肪率が約3%減りました(18.9%⇒15.7%) 食生活は変えておりません。 今のところ ・1日30分お風呂に入る前にエアロバイクを漕いでいる ・1週間に2回筋トレ(腹筋と胸筋を主に)している という生活になっておりま…