体重が約1.5㎏減となりました(65.0kg⇒63.5kg) 体脂肪率が約3%減りました(18.9%⇒15.7%) 食生活は変えておりません。 今のところ ・1日30分お風呂に入る前にエアロバイクを漕いでいる ・1週間に2回筋トレ(腹筋と胸筋を主に)している という生活になっておりま…

前回オムロンの体重体組計購入したぞという記事を書いたのですが・・・ オムロンの体重体組成計を購入！これから体重・体脂肪率をモニタリングしていくぞ - 社畜やってる場合じゃねぇ！ararara.hatenablog.com 大丈夫かなこれ( ＾ω＾) というのも 先日 体重…

こんちには、とうとうGWが終わってしまいますね 社畜です( ＾ω＾) 昨日Amazonにて注文したオムロンの体重体組成計が届いた！ オムロン 【薄型設計】【フラット設計】【大画面表示】体重体組成計 カラダスキャン HBF-214-BW ブラウン 出版社/メーカー: オムロ…

仕事帰りにおいしいラーメン屋廻りをしようと思っておりましたが、 今日は雨でしたので 夕食はコンビニ弁当となってしまいました( ＾ω＾) 寮の部屋で、コンビニ弁当を食べた後、 お風呂に行くといういつものパターンで過ごしていたが、 風呂場でふと気づく・…

６か月間、週一ペースで筋トレをしており、 そこそこ筋肉ついてきたなぁと思っていたのに。 ついさっき体重計で測ってみたら・・・ 体重：５９．４ｋｇ BMP:１９．９ 体脂肪率：１３．４％ 体年齢：２０歳 骨格筋率（だったはず）：３９．８％ となった。 元…

最近、週に2回ほど、筋トレをしております。 大胸筋がほしいので・・・( ´◔‿ゝ◔`) 筋トレの際に意外と知られていないことが多々あるので ここらで覚書としてこの記事に書いておこうと思います。 まずはまとめから 筋トレの意外と知らない落とし穴 Naverまと…